und ein Video zur Entspannung am Ende des Beitrags Die innere Ruhe zu finden ist in der hektischen Welt von heute, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig zu sein scheinen,…
5 Lebensmittel, die gute Nahrung für die Atmung bzw. die Lunge sein sollen Da die Lunge gleichgesetzt wird mit der Atmung, ist gute Nahrung für die Lunge auch Nahrung für…
Darmbakterien und Mikrobiom und Vagusnerv Die Bedeutung des Mikrobioms, also der Gesamtheit unserer Mikroben in Körper und im Darm ist viel größer, als man bisher glaubte. Und gerade ansgesichts der…
Rüdiger Dahlke schrieb mit Peacefood nicht nur ein Grundlagenwerk zum Thema vegane Ernährung, sondern verfasste auch noch zwei Kochbücher zum Thema pflanzliche Ernährung. Teil 1: Krank durch Fleisch- und Milchprodukte,…
Anthony William empfiehlt Selleriesaft, frisch gepresst aus Stangensellerie, zur Entgiftung und Gesunderhaltung des Körpers. Sein "Geist" hat ihm diesen grünen Saft empfohlen, um Viren und Bakterien zu verabschieden, die sich…
Intermittierendes Fasten, auch unter "Intervallfasten" bekannt, beschreibt den regelmäßigen Wechsel von Phasen des Essens und des Nicht-Essens. Das Abnehmen gelingt dabei langsamer als beim Fasten, dafür ist es nachhaltiger. Der…
Fast jeder hat sie, die Gelüste nach Süßem, Fettigem, Chips, Alkohol... Und viele, die ihr Bewusstsein entwickeln möchten, wehren sich dagegen. Oder sie verurteilen sich dafür. Mit mehr oder weniger…
Fasten und bewusst leben gehören für mich untrennbar zusammen. Das sieht man bereits auf der physischen Ebene: der Darm ist über den Vagus-Nerv direkt mit dem Gehirn verbunden. Wer fastet…
Workouts und Bewegung sind eng verbunden mit bewusster Lebensweise Neben einer gesunden Ernährung, Meditation und Achtsamkeit sind Workouts und Bewegung extrem wichtig für unseren menschlichen Körper. Unser Körper braucht Bewegung…
Die Normalisierung des Körpergewichts kann beides sein - die meisten Menschen wollen abnehmen ohne zu Hungern. Es gibt aber auch welche, die möchen gern zunehmen. In diesem Beitrag stelle ich…