Fünf Minuten Weihnachten
Achtsamkeit

Fünf Minuten Weihnachten

Fünf Minuten Weihnachten? Ja, Weihnachten ist immer die Zeit knapp. Gerade für Frauen und Mütter. Da muss alles perfekt sein – die Wohnung klinisch sauber, der Baum geschmückt, viel zu viel Essen vorbereitet, alle Geschenke […]

Intermittierendes Fasten
Achtsamkeit

Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten, auch unter „Intervallfasten“ bekannt, beschreibt den regelmäßigen Wechsel von Phasen des Essens und des Nicht-Essens. Das Abnehmen gelingt dabei langsamer als beim Fasten, dafür ist es nachhaltiger. Der Körper verbraucht regelmäßig seine Reserven […]

in 3 Wochen ohne Gelüste Challenge Raus aus der Lustfalle
Gesundes Essen

Gelüste verhindern gesundes Essen

Fast jeder hat sie, die Gelüste nach Süßem, Fettigem, Chips, Alkohol… Und viele, die ihr Bewusstsein entwickeln möchten, wehren sich dagegen. Oder sie verurteilen sich dafür. Mit mehr oder weniger Erfolg. Aber woher kommen die […]

Workouts und Bewegung, Bewusstsein, Meditation, Ernährung
Achtsamkeit

Workouts und Bewegung

Workouts und Bewegung sind eng verbunden mit bewusster Lebensweise Neben einer gesunden Ernährung, Meditation und Achtsamkeit sind Workouts und Bewegung extrem wichtig für unseren menschlichen Körper. Unser Körper braucht Bewegung – für die Atmung, die […]

Du bist das Universum
Achtsamkeit

Du bist das Universum

Ein Quantenwitz Die drei Wissenschaftler Werner Heisenberg, Erwin Schrödinger und Georg Simon Ohm sind gemeinsam in einem Auto unterwegs und werden geblitzt, daraufhin von der Polizei angehalten Heisenberg, der der Fahrer des Fahrzeugs war, wird […]

Atmen Verbundener Atem
Bewusstsein

Atmen mit Meike Nittel in Berlin

Hier teile ich meine Erfahrung mit dem Atmen – verbundener Atem nach Rüdiger Dahlke Atmen – machen wir doch alle täglich, oder? Rüdiger Dahlke schrieb schon vor vielen Jahren in seinen Büchern über verbundenen Atem. […]

bewusst leben Grigori Grabovoi
Bewusstsein

Kalenderblatt 19.Juli 2019 – Rosenblüte

Erscheinungen der äußeren Realität Viele Dinge, wie zum Beispiel die Rosenblüte, existieren erst als Ganzes, dann fallen die Blütenblätter zur Erde, die Frucht bildet sich. Wir konzentrieren uns darauf, wie die volle Rosenblüte die Blätter […]